Edukasi Eksternal PKRS RSUD Kardinah Kota Tegal oleh dr. Silvia Rosyada tentang GIZI PADA USIA LANJUT bertempat di PPTQ Al-Karomah Jl. Cempaka No.53 Kelurahan Mangkukusuman Kecamatan Tegal Timur. Selasa, (11/10).Mengapa gizi perlu diperhatikan pada golongan usia lanjut?Karena banyak penyakit yang sering diderita para lansia ini erat kaitannya dengan faktor makanan sehari-hari dan perlunya pengaturan makan pada lansia sehingga dapat terhindar dari penyakit atau meminimalisir keparahan penyakit.Masalah gizi yang dapat dialami oleh usia lanjut antara lain:1. Gizi lebih2. Gizi kurang3. Kekurangan vitamin dan mineralEmpat pilar gizi seimbang:1. Mengkonsumsi aneka ragam pangan2. Membiasakan perilaku hidup bersih3. Melakukan aktivitas fisik4. Memantau Berat Barat (BB) secara teraturPesan gizi seimbang untuk usia lanjut:1. Biasakan mengkonsumsi makanan sumber kalsium seperti ikan, susu, dan olahannya.2. Biasakan banyak mengkonsumsi makanan mengandung serat dan vitamin seperti buah-buahan dan sayuran.3. Minumlah air putih sesuai kebutuhan (1500-1600 ml/hari).4. Tetap melakukan aktivitas fisik, dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan-jalan, bersepeda, berkebun dan melakukan olah raga ringan seperti yoga, senam usia lanjut.4. Batasi konsumsi gula, garam, lemak, minyak dan tinggi purin.Mari kita wujudkan lansia sehat, aktif dan produktif.