Hal-hal yang sifatnya sepele sering sekali diabaikan, padahal sebenarnya bisa sangat mengganggu kesehatan tubuh. Kebiasaan-kebiasaan sepele seperti minum sambil berdiri hingga bersin tidak tutup hidung dan masih banyak hal lainnya yang dilakukan, khususnya oleh orang Indonesia.

Kebiasaan-kebiasaan ini sering dianggap sepele oleh orang Indonesia namun sebenarnya sangat mempengaruhi kesehatan tubuh yang berdampak buruk, dan akan kita rasakan nantinya.

Nah, ulasan kali ini akan membahas mengenai hal-hal sepele yang sering diabaikan dan dapat mempengaruhi kesehatan. Apa saja? Berikut ulasannya

Jangan Sepelekan Hal-Hal Berikut untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Minum Sambil Berdiri

Ternyata ada banyak dampak buruk yang terjadi jika Anda minum sambil berdiri khususnya dampak kesehatan bagi tubuh, diantaranya:

- Dapat Merusak Pencernaan 

Tahukah Anda? Ketika meneguk air sambil berdiri maka tenggorokan akan menyempit dan mengerut. Akibatnya air akan langsung masuk ke dalam tubuh dengan cepat tanpa melewati usus ataupun dinding usus. Kondisi yang seperti ini selanjutnya akan menimbulkan cipratan air ke dinding perut. Jika terus menerus terjadi maka dampak jangka panjangnya cipratan inilah yang dapat merusak sistem pencernaan.  

Selain itu, air yang masuk dengan cepat ke dalam tubuh tanpa melewati usus pun dapat menimbulkan dampak lain yaitu terhambatnya proses penghancuran makanan pada jaringan pencernaan. Akibatnya Anda dapat mengalami rasa nyeri pada perut, kembung, mual, atau bahkan hingga muntah. 

- Ginjal Tidak Dapat Melakukan Proses Penyaringan dengan Baik 

jika Anda meminum air sambil berdiri, fungsi ginjal untuk menyaring akan terganggu. Posisi tubuh ketika minum sambil berdiri dapat mengakibatkan filter penyaring pada ginjal menjadi tertutup. Jika demikian, maka air yang diminum akan langsung masuk ke kandung kemih tanpa melalui proses penyaringan terlebih dahulu pada ginjal. Akibatnya kotoran akan menumpuk di ureter dan lama kelamaan bisa menyebabkan gangguan pada saluran kemih. Dampak jangka panjangnya lagi adalah kerusakan permanen pada ginjal. Menyeramkan bukan? Untuk itu, mulai dari sekarang stop minum sambil berdiri untuk menjaga kesehatan tubuh kita. 

- Resiko Terkena Arthritis 

Arthritis merupakan peradangan pada sendi yang dapat menimbulkan rasa sakit, bengkak, kaku, dan sulit bergerak. Jika Anda minum sambil berdiri, air yang masuk ke dalam tubuh tidak tersebar secara merata termasuk ke bagian sendi. Akibatnya cairan tubuh menjadi tidak seimbang dan terjadi penumpukan cairan pada sendi yang dapat menyebabkan arthritis.

2. Ukuran Bra Tidak Sesuai

Jika Anda memilih bra dengan ukuran yang tidak sesuai itu dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, seperti ruam pada kulit, mempengaruhi kesehatan pencernaan, meningkatkan risiko sakit leher, hingga dapat meningkatkan risiko kanker payudara. 

3. Tidak Mencuci Tangan Sebelum Makan

Jika tidak rajin dibersihkan dan dicuci, tentu hal ini akan membuat kondisi kesehatan Anda semakin terancam. Ini juga bisa membuat berbagai macam bahaya untuk kesehatan tubuh, diantaranya diare, dapat menyebabkan gatal-gatal pada kulit, penularan hepatitis, dan keracunan makanan.

4. Tidur dengan Lampu Menyala

Tidur dengan lampu menyala dapat menyebabkan risiko kanker semakin besar, mengapa? Sebuah riset dari Massachusetts Institute of Technology (MIT) mengungkapkan jam tubuh seseorang ditentukan oleh cahaya. Cahaya juga berfungsi untuk membuat tubuh mengenal waktu dengan mengatur fungsi sel termasuk metabolisme. 

Dilansir dari Snuz, dua gen yang bertugas mengenal waktu punya kemampuan untuk menekan tumor. Pengaturan cahaya yang 'membingungkan' alias malam hari tapi terdapat cahaya terang bisa membuat penekan tumor menipis dan berpotensi membuat tumor memburuk.

Di sisi lain, wanita juga layak waspada sebab mereka makin berisiko terkena kanker payudara. Tidur dalam keadaan cahaya terang membuat tubuh kekurangan hormon melatonin. Hormon ini bertugas untuk menekan sel kanker. Ia banyak diproduksi malam hari dan sedikit kala mata mendeteksi adanya cahaya. Kekurangan melatonin membuat tubuh tak bisa memerangi sel kanker. 

Selain risiko kanker, tidur dengan lampu menyala juga dapat menyebabkan obesitas, lo. Para peneliti dari Universitas Oxford, Inggris menemukan wanita yang tidur di bawah nyala lampu memungkinkan mereka untuk memiliki index massa tubuh dan pinggang lebih besar daripada wanita yang tidur di tempat gelap.

Dilansir dari Woman’s Day, studi yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology ini menyebut cahaya bisa menurunkan produksi hormon melatonin sehingga mengganggu metabolisme dan pola makan.

Lebih Peduli dengan Kesehatan Tubuh

Nah, mulai sekarang lebih peduli dengan hal-hal kecil yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Tentunya, Anda nggak mau kan dengan terus mengikuti kebiasaan yang kami sebutkan di atas, kesehatan Anda menjadi taruhannya.

Anda bisa memulainya dengan hidup sehat dengan berolahraga dan makan-makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh. Semangat hidup sehat!