Apa itu tekanan darah tinggi?

Suatu keadaan dimana terjadi gangguan pada mekanisme pengaturan tekanan darah

KLASIFIKASI TEKANAN DARAH
NORMAL <120/80
PRE-HIPERTENSI > 120/80 sampai 139/89
HIPERTENSI DERAJAT I 140/90 – 159/99
HIPERTENSI DERAJAT II > 160/100

Gejala Tekanan Darah Tinggi

  • Sakit kepala
  • Sakit kuduk
  • Sulit Tidur
  • Kelelahan
  • Mual
  • Muntah
  • Sesak nafas
  • Gelisah
  • Pandangan kabur

Penyebab Tekanan Darah Tinggi

  • Usia
  • Stress
  • Keturunan
  • Merokok
  • Pola makan tidak seimbang
  • Kegemukan
  • Kurang aktivitas fisik/ berolahraga
  • Konsumsi garam yang tinggi
  • Minum alkohol
  • Kelainan ginjal, dll

Apa yang harus dilakukan jika mengalami TEKANAN DARAH TINGGI?

  • Minum obat sesuai nasehat Dokter
  • Turunkan kelebihan berat badan
  • Makan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt/hari)
  • Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman keras!
  • Istirahat yang cukup
  • Hindari makan-makanan olahan Daging sapi/kerbau/ kambing (tinggi lemak)
  • Pola makan yang seimbang
  • Olahraga

Akibat Tekanan Darah Tinggi

  • Serangan jantung            
  • Gagal  ginjal   
  • Stroke         
  • Kebutaan

Pencegahan TEKANAN DARAH TINGGI

  • Menekan stres/tekanan emosi
  • Jangan merokok
  • Senantiasa berolahraga
  • Menjaga berat badan ideal
  • Periksa tekanan darah anda